Prawidłowe żucie pierwszym krokiem w walce z zespołem jelita drażliwego

zucie-jelito-drazliwe

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak skomplikowanym procesem jest trawienie. Olbrzymia jest ilość elementów odpowiadających za to, aby z pokarmu wydobyć to, co dla naszego organizmu niezbędne, a wydalić to, co szkodliwe i zbyteczne. Na pytanie „Gdzie rozpoczyna się proces trawienia?” większość zapytanych osób odpowie pewnie, że w żołądku. Odpowiedź ta jest jednak błędna. Nie jest to żołądek, nie są to jelita, nie jest to przełyk. Proces trawienia rozpoczyna się już w ustach, zaraz po pierwszym kęsie jedzenia.

Q&A2: Tłuszcze a zespół jelita drażliwego

jelito-drazliwe-tluszcz

Czy to prawda, że osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego powinny ograniczyć spożycie tłuszczów?

Marek, Rzeszów

Marku, to jest prawda. Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego powinny ograniczyć ilość kalorii pochodzących z tłuszczów.

Do poprawnego trawienia tłuszczów niezbędne są dwa elementy:

Q&A1: Czy hydrokolonoteriapia (hydrokolonoskopia) pomaga w leczeniu zespołu jelita drażliwego?

Pytania i odpowiedzi

Od kilku miesięcy cierpię na ciągłe zaparcia. Znajoma poleciła mi „płukanie jelit” jako najlepszy sposób na walkę z zaparciami. Czy naprawdę taki zabieg jest skuteczny?

Ania, Wałbrzych

Aniu, domyślam się, że mówiąc „płukanie jelit” masz na myśli hydrokolonoterapię, która polega na wprowadzeniu do jelita grubego długiej elastycznej rurki i na wypłukiwaniu z jelita zalegających w nim mas kałowych. W Polsce zabieg ten wykonywany jest w niektórych prywatnych gabinetach lekarskich, ale np. w Stanach Zjednoczonych można kupić zestawy do wykonywania zabiegu hydrokolonoterapii samodzielnie w domu.

Czy zespół jelita drażliwego jest dziedziczny?

Zespół jelita drażliwego chorobą dziedziczną?

Rzeczywiście jakiś czas temu pojawiła się teoria, że zespół jelita drażliwego może być chorobą dziedziczną. Związane to było z faktem częstego występowania objawów zespołu jelita drażliwego wśród członków danej rodziny. Objawy pojawiały się zarówno u jednego lub (rzadziej) u obojga rodziców, jak i u dzieci.

Dziś wiemy prawie na 100%, że ZJD nie jest chorobą przechodzącą z pokolenia na pokolenie. Jak zatem wyjaśnić fakt, że na jelito drażliwe czasem chorują zarówno rodzice, jak i dzieci. Być może jest to po prostu przypadek?

Naturalny suplement, który zwiększa szanse na pozbycie się zaparć

5-hydroksytryptofan

Z najnowszych badań w dziedzinie nauki zwanej neuropsychologią wynika, że bardzo duży wpływ na pracę naszych jelit ma poziom serotoniny w naszym organizmie.

Serotonina (5-hydroksytryptamina, lub 5-HT) jest bardzo ważnym neuroprzekaźnikiem – oznacza to, że serotonina odpowiada za przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi, a innymi komórkami nerwowymi, a także między komórkami nerwowymi, a komórkami mięśniowymi czy gruczołowymi.

Serotonina pełni wiele funkcji w organizmie: odpowiada za nasz nastrój, ma wpływ na łaknienie, reguluje ciśnienie krwi, a u kobiet cykl miesiączkowy, zapewnia nam spokojny sen, przez niektórych nazywana jest hormonem szczęścia.

Jaki jest związek między serotoniną a jelitami? Szacuje się, że 95% serotoniny znajduje się właśnie w jelitach1 i to serotonina, będąc neuroprzekaźnikiem, odpowiada za komunikację pomiędzy mózgiem a jelitami.

Serotonina odpowiada za perystaltykę jelit i za wydzielanie płynów trawiennych: soków żołądkowych, żółci, soku trzustkowego.

Zespół jelita drażliwego – choroba przeżywana w samotności

jelito_drazliwe_zle_traktowanie

Dzisiejszy wpis różnić się będzie znacznie od tego, o czym zwykle możesz przeczytać na prowadzonym przeze mnie blogu. Jestem jednak bardzo oburzony, dlatego to co piszę płynie prosto z mojego serca, a nie z moich dotychczasowych doświadczeń czy doświadczeń czytelników moich publikacji. Zastanawiasz się pewnie co jest powodem mojego oburzenia.

3 czynniki powodujące występowanie objawów zespołu jelita drażliwego

Czynniki powodujące występowanie objawów jelita drażliwego

Jeżeli cierpisz na zespół jelita drażliwego, jedną z rzeczy, jakie możesz uczynić aby złagodzić dokuczliwe objawy IBS jest usunięcie ze swojego życia czynników które są główną przyczyną występowania tych objawów. Niestety czynniki te różną się z osoby na osobę – coś co u Ciebie powoduje występowanie objawów zespołu jelita drażliwego, na inną osobę może nie mieć żadnego wpływu. Istnieje jednak kilka takich czynników, które są przez osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego wymieniane najczęściej.

Akupunktura w walce z zespołem jelita drażliwego

Akupunktura a jelito drażliwe

Ciało ludzkie jest niesamowite – odkryli to już starożytni Chińczycy wiele tysięcy lat temu. W celu wydłużenia swojego życia i po to, aby żyć w zdrowiu i w dobrym samopoczuciu rozwinęli oni wiele interesujących sposobów leczenia stosowanych do dnia dzisiejszego przez specjalistów medycyny alternatywnej. Niektóre z tych sposobów mają na celu ogólną poprawę samopoczucia i zdrowia, inne mogą być z powodzeniem stosowane w wielu konkretnych schorzeniach, z którymi musimy się borykać.

Jedno z zastosowań akupunktury to łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego.

Jeżeli Ty też cierpisz na to schorzenie, sprawdź w jaki sposób wiedza starożytnych Chińczyków może Ci pomóc.

Palenie papierosów a zespół jelita drażliwego

jelito_drazliwe_papierosy

Do dziś pamiętam dzień kiedy po raz pierwszy zaciągnąłem się dymem z papierosa. Miałem wtedy 10 lub 11 lat i bardzo chciałem zaimponować starszym kolegom. Po pierwszym „sztachu” oczy wyszły mi na wierzch, serce zaczęło walić jak oszalałe, po plecach zaczął spływać pot, a później nastąpiła niekończąca się seria wymiotów. Nie dałem jednak za wygraną i następnego dnia (oczywiście znów za namową starszych kolegów) spróbowałem papierosa ponownie. Tym razem rezultat był jeszcze gorszy. Do wszystkich objawów z poprzedniego dnia doszła jeszcze biegunka. Od tego czasu nie miałem papierosa w ustach. Nie każdy jednak miał tyle szczęścia co ja i wiele osób uległo presji otoczenia (czyt. durnej modzie) i wpadło w nałóg trwający wiele lat.

Jelito drażliwe? – 3 rzeczy, które mogą Ci pomóc

Leczenie zespołu jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego jest bardzo krępującym i dokuczliwym schorzeniem. Niestety zdecydowana większość osób na nie cierpiących nie ma pojęcia w jaki sposób zapobiegać symptomom jelita drażliwego, do których należą biegunki, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha czy gazy i jak leczyć jelito drażliwe. W artykule dla uproszczenia posługiwać się będę określeniem „leczenie jelita drażliwego”, chociaż w przypadku IBS nie mówimy o leczeniu zespołu jelita drażliwego, a raczej o kontrolowaniu jego objawów.

Jak dzięki prostym zmianom w diecie pozbyłem się objawów IBS?

Twoja prywatność jest bezpieczna.